Was ist 9D Breathwork?

9D Breathwork ist eine geführte Atemreise, bei der bewusste Atmung mit speziell entwickelten Klang- und Audioebenen verbunden wird.

Über Kopfhörer begleiten dich Musik, Frequenzen, binaurale Klänge und gesprochene Impulse durch deine Journey. So entsteht ein intensives Erlebnis, das dich dabei unterstützen kann, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder bewusster in deinen Körper zu kommen.

Je nach Journey kann die Atemreise aktivierend, befreiend, emotional oder tief entspannend erlebt werden. Du musst dabei nichts leisten und auch keine Vorerfahrung mitbringen. Du atmest selbst – und wirst während der gesamten Session Schritt für Schritt begleitet.

9D Breathwork verbindet Atem, Sound und Körperwahrnehmung zu einem besonderen Raum für Loslassen, innere Klarheit und eine bewusste Verbindung zu dir selbst.

Mehr als Atmen. Ein Coaching für Körper,Geist und Seele. Eine Reise zurück zu dir.

Atme dich zurück zu Dir

Vielleicht gibt es in deinem Leben viel, das du bewegst.

Du trägst Verantwortung, triffst Entscheidungen, gehst deinen Weg und bist für andere da. Du entwickelst Ideen, setzt Dinge um und gestaltest dein Leben mit Klarheit und Anspruch. Nach außen mag vieles leicht und souverän wirken. Doch wann hast du zuletzt wirklich innegehalten und dich selbst gefragt, wie es dir gerade geht?

Nicht, was als Nächstes erledigt werden muss. Nicht, welche Entscheidung ansteht. Sondern: Was ist jetzt in dir?

Eine 9D Breathwork Journey ist eine Einladung, für einen Moment aus dem Außen herauszutreten. Du musst nichts planen, nichts lösen und nirgendwo ankommen. Du darfst dich zurücklehnen, deinen Atem wahrnehmen und erleben, was geschieht, wenn du nicht steuerst, sondern dich tragen lässt.

Durch die Verbindung aus Atem, Musik, Stimme und multidimensionalem Sound entsteht ein Raum, in dem du dir selbst auf eine andere Weise begegnen kannst. Vielleicht wird es stiller in dir. Vielleicht entsteht neue Klarheit. Vielleicht lösen sich Spannungen, Gefühle oder Gedanken, die lange keinen Raum hatten. Vielleicht spürst du einfach deinen Körper wieder bewusster und kommst bei dir an.

Für deinen Körper. Für deinen Atem. Für Dich.

Mehr als Atmen – die vier Ebenen von 9D Breathwork

9D Breathwork verbindet bewusste, verbundene Atmung mit multidimensionalem Sound, binauralen Klängen, Frequenzen, somatischen Impulsen und gezieltem unterbewusstem Coaching.

Dadurch entsteht eine immersive Erfahrung, die nicht nur über deinen Verstand arbeitet. Atem, Körper, Nervensystem, Gefühle und unterbewusste Gedankenmuster werden gleichzeitig angesprochen.

Nervensystem & Regulation

Unser Nervensystem beeinflusst, wie wir Stress, Druck und äußere Reize erleben. Atem, Körperwahrnehmung und die verschiedenen Audioebenen können dich dabei unterstützen, aus der inneren Anspannung herauszufinden und wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Erdung wahrzunehmen.

Emotionen & Loslassen

Manche Gefühle finden im Alltag kaum Raum. Während deiner Journey dürfen sie wahrnehmbar werden und sich durch Atem, Tränen, Töne, Bewegung oder Stille ausdrücken. Nichts muss erzwungen, erklärt oder bewertet werden. Du begegnest dem, was sich zeigt – in deinem Tempo.

Körper & Geist

Die Kopfhörer lassen das Außen leiser werden. Atem, Musik und räumliche Klangwelten führen deine Aufmerksamkeit zurück in deinen Körper. So kannst du Empfindungen, Bedürfnisse und Grenzen wieder bewusster wahrnehmen und dich tiefer mit dir selbst verbinden.

Unterbewusstsein & neue Ausrichtung

Viele Gedanken, Überzeugungen und emotionale Reaktionen laufen automatisch ab. Atem, Affirmationen, Coaching-Impulse und multidimensionaler Sound können dir helfen, diese Muster bewusster wahrzunehmen und neue innere Erfahrungen zu ermöglichen.

Dabei spielt auch Neuroplastizität eine Rolle – die natürliche Fähigkeit unseres Gehirns, durch Erfahrungen zu lernen und neue Verknüpfungen aufzubauen.

Warum 9D Breathwork mich so berührt.

Der Moment, in dem alles zusammenkam ✨

Meine Ausbildung zum inZENtive BREATH COACH bei Robert Steinbacher hat mir gezeigt, wie zauberhaft Atemarbeit sein kann.Ich liebte diese Magie aus der Ausbildung: Bewegung wird zu Atem. Atem wird zu Energie. Doch irgendwie fehlt mir noch etwas.

Und dann setzte ich zum ersten Mal die 9D-Kopfhörer auf.
Kopfhörer auf. Das Außen wird leise. Die Musik beginnt. Du atmest los – und plötzlich bist du da.

Ganz bei dir.

Du hörst niemanden neben dir. Du siehst niemanden und nimmst das Außen kaum noch wahr. Du musst nicht überlegen, wie du klingst oder was andere gerade tun. Du darfst frei atmen, fühlen und deiner eigenen Reise folgen.

Und trotzdem bist du nicht allein.

Die Stimme begleitet dich. Die Atemimpulse tragen dich. Musik, Affirmationen, räumliche Klänge und multidimensionaler Sound bewegen sich um dich herum und lassen eine eigene Welt entstehen.

Als ich erkannte, dass ich über dieses System zukünftig auch meine eigenen Journeys live anleiten kann, während jeder Mensch vollkommen in seiner persönlichen Erfahrung bleibt, wusste ich:

Genau das hat mir noch gefehlt.

Bewegung öffnet den Körper.
Klang trägt dich ins Fühlen.
Der Atem führt dich zu dir.

Mit 9D verbinden sich diese drei Elemente zu einer gemeinsamen Erfahrung – tief, kraftvoll und gleichzeitig ganz persönlich.

Mein fehlendes Puzzleteil ist da.

Cyra Sunshine wird zu dem, was es für mich immer sein sollte: Körper • Klang • Atem

Deine 9D Breathwork Termine 

9D Breathwork „Reset“

Du atmest doch sowieso – warum dann nicht mit mir?

Ich lade dich zu meiner allerersten 9D-Breathwork-Atemreise ein. Zwei Stunden, in denen du nichts leisten musst. Du darfst einfach atmen, loslassen und dich ganz auf deine eigene Reise einlassen.

Mit Kopfhörern, bewusster Atmung, geführten Impulsen und intensiven Klangwelten entsteht ein geschützter Raum, der dich dabei unterstützen kann, dein Nervensystem zu regulieren, Stress und emotionale Belastungen loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen.

Reset kann dich unterstützen bei:

Stressabbau und tiefer Entspannung
Regulation deines Nervensystems
emotionalem Loslassen
neuer Klarheit und innerer Ruhe
einer stärkeren Verbindung zu dir selbst
neuer Energie und Lebensfreude

Vorkenntnisse brauchst du nicht – nur die Bereitschaft, dich einzulassen und deinem Atem zu folgen.

Termin: 01.11.2026 um 11:00 Uhr
Dauer: 120 Minuten
Ort: The House of Lumida, Schützenstraße 43, 44793 Bochum
Einmaliger Premierenpreis: 44 €
Danach Kennenlernpreis 59 €, regulär 79 €
Nur 6 Plätze verfügbar

Buchung: Schreib mir einfach eine Nachricht per WhatsApp oder E-Mail. Deine Buchung ist verbindlich und kann nicht storniert werden.

Wichtiger Hinweis: Breathwork wird unter anderem während der Schwangerschaft sowie bei Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen und akuten psychischen Erkrankungen nicht empfohlen. Wenn du gesundheitliche Beschwerden oder Fragen hast, kontaktiere mich bitte vor der Buchung.

9D Breathwork Atemreise Selbstliebe

Zurück zu dir und deiner eigenen Wahrheit

Wie liebevoll begegnest du dir selbst – auch dann, wenn du gerade nichts leistest und niemandem etwas beweisen musst?

Diese 9D-Breathwork-Journey lädt dich dazu ein, den Blick wieder nach innen zu richten. Für zwei Stunden darfst du äußere Erwartungen loslassen, dir selbst näherkommen und dich daran erinnern, dass dein Wert nicht davon abhängt, wie viel du schaffst oder wie andere dich sehen.

Mit Kopfhörern, bewusster Atmung, geführten Impulsen, stärkenden Affirmationen und intensiven Klangwelten entsteht ein geschützter Raum für deine ganz persönliche Reise. Du darfst selbstkritische Gedanken und alte Überzeugungen wahrnehmen, deinem wahren Ich begegnen und die Verbindung zu dir selbst stärken.

Diese Journey kann dich dabei unterstützen:

💕liebevoller mit dir selbst umzugehen
💕Selbstzweifel und einengende Überzeugungen loszulassen
💕deine Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen
💕mehr Selbstvertrauen und innere Sicherheit zu entwickeln
💕dich authentischer zu zeigen
dich wieder mit deiner eigenen Kraft zu verbinden

Du musst nichts können und nichts leisten. Du darfst einfach atmen, fühlen und dich auf deine Reise einlassen.

Termin: Sonntag, 13.12.2026
Uhrzeit: 10:30–12:30 Uhr
Dauer: 120 Minuten
Ort: The House of Lumida
Schützenstraße 43, 44793 Bochum
Kennenlernpreis: 59 €
Plätze: maximal 8 Teilnehmerinnen

Buchung: Sichere dir deinen Platz über den Buchungsbutton oder schreib mir per WhatsApp oder E-Mail.

Wichtiger Hinweis: Intensives Breathwork ist unter anderem während der Schwangerschaft sowie bei Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen und akuten psychischen Erkrankungen nicht geeignet. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder unsicher bist, kontaktiere mich bitte vor deiner Buchung.

Raus aus dem Kopf – zurück in deinen Körper. Zurück zu dir.

Aufatmen & Loslassen

BALLance® · 9D Mini Breathwork · Soundbath

Dieser Abend schenkt dir Raum zum Aufatmen, Loslassen und Ankommen – in deinem Körper, in deinem Atem und ganz bei dir. Dabei erlebst du drei besondere Elemente aus der Cyra-Sunshine-Welt: sanfte Bewegung mit den BALLance®-Bällen, eine 9D-Atemreise über Kopfhörer und ein live gespieltes Soundbath.

Wir beginnen mit einer sanften BALLance®-Einheit. Die speziellen Bälle schenken deiner Wirbelsäule Aufrichtung, öffnen deinen Brustkorb und schaffen mehr Weite in deinem Herzraum. Dein Körper darf weicher werden und sich auf die anschließende Atemreise vorbereiten.

Danach setzt du deine Kopfhörer auf und darfst atmen. In einer etwa 30-minütigen 9D Breathwork Journey lernst du das besondere Zusammenspiel aus bewusster Atmung, Musik, geführten Impulsen und intensiven Klangwelten kennen. Du darfst loslassen, nach innen spüren und ganz bei dir ankommen.

Im Anschluss legst du die Kopfhörer in deinem eigenen Tempo zur Seite und lässt dich von den live gespielten Klängen meiner Kristallklangschalen und weiteren Instrumente tragen. Im Soundbath darfst du nachspüren, integrieren und den Abend in Ruhe ausklingen lassen.

Deine wohltuende Auszeit vor Weihnachten – den Körper öffnen, bewusst atmen und im Klang zur Ruhe kommen.

📅 Freitag, 18.12.2026
🕕 18:00 Uhr
⏳ Dauer: ca. 90 Minuten
📍 The House of Lumida
Schmidtstr 43 · 44793 Bochum
💫 44 € pro Person
🎧 Nur 8 Plätze verfügbar

Wichtiger Hinweis: Breathwork ist unter anderem während der Schwangerschaft sowie bei Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen und akuten psychischen Erkrankungen nicht geeignet. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder unsicher bist, melde dich bitte vor deiner Buchung bei mir.

Was wäre, wenn Fülle nicht etwas ist, das du dir erst verdienen musst – sondern etwas, für das du dich wieder öffnen darfst?

Diese besondere 9D Breathwork Journey lädt dich dazu ein, innere Begrenzungen, Zweifel und alte Gedanken von „nicht genug“ loszulassen. Du darfst dich neu ausrichten und wieder spüren, wie sich Vertrauen, Selbstwert und Fülle in deinem Leben anfühlen können.

Dabei geht es nicht nur um finanziellen Wohlstand. Fülle kann so vieles sein: Lebensfreude, Liebe, Gesundheit, Zeit, Leichtigkeit, Verbundenheit und das tiefe Gefühl, vom Leben getragen zu sein.

Mit Kopfhörern tauchst du in eine intensive Klangwelt aus bewusster Atmung, Musik, binauralen Beats, geführten Impulsen und stärkenden Affirmationen ein. Dein Atem begleitet dich dabei zurück zu dir und kann dir helfen, alte Begrenzungen wahrzunehmen, loszulassen und dich innerlich für neue Möglichkeiten zu öffnen.

Nach der Atemreise hast du Zeit zum Nachspüren und Journaling. Anschließend begleiten dich die live gespielten Klänge meiner Kristallklangschalen und weiterer Instrumente sanft zurück. Du darfst integrieren, empfangen und die Erfahrung in Ruhe ausklingen lassen.

Gut vorbereitet in deine Journey

Mir ist wichtig, dass du dich vor deiner 9D Breathwork Journey sicher, informiert und gut aufgehoben fühlst.

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um den Ablauf, deine Vorbereitung und die Teilnahme.

Sollte deine Frage nicht dabei sein, kannst du mir jederzeit persönlich über WhatsApp schreiben.

So läuft deine 9D Atemreise ab

Wir beginnen mit einem persönlichen Ankommen und einer kurzen Einführung. Vor deiner ersten Teilnahme besprechen wir die wichtigsten gesundheitlichen Voraussetzungen und du füllst einen Gesundheitsfragebogen aus.

Anschließend machst du es dir auf deiner Matte bequem. Du erhältst deine Kopfhörer und kannst mit einer Augenmaske das Außen noch bewusster ausblenden.

Über die Kopfhörer wirst du Schritt für Schritt durch die Journey geführt. Musik, Stimme, räumliche Audioebenen und bewusste Atemimpulse verbinden sich zu deiner persönlichen Erfahrung.

Du bestimmst dabei jederzeit selbst über deine Intensität. Du kannst deine Atmung verlangsamen, eine Pause machen oder die Atemreise beenden.

Nach der aktiven Journey bleibt ausreichend Zeit zum Nachspüren, Ankommen und Integrieren. Du musst deine Erfahrung nicht mit der Gruppe teilen. Wenn du sprechen möchtest oder Unterstützung benötigst, bin ich für dich da.

Die genaue Dauer und Ausrichtung können je nach gebuchter Journey variieren.

Brauche ich Erfahrung mit Breathwork?

Nein. Du benötigst keine Vorerfahrung. Vor Beginn erkläre ich dir die Atemtechnik und begleite dich Schritt für Schritt durch deine Journey.

Was dich in meinen Journeys erwartet!

Ich bin Cyra – die Frau hinter Cyra Sunshine.

Als staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin verbinde ich mein fundiertes Wissen über den Körper mit meiner Ausbildung zum inZENtive BREATH COACH, meiner bewussten Körperarbeit und meiner langjährigen Erfahrung mit Klang.

Meine 9D Journeys finden in einem warmen, achtsam gestalteten Rahmen statt, in dem du ganz bei dir ankommen darfst. Zunächst nutzen wir fertige Atemreisen, die dich über Stimme, Musik und multidimensionalen Sound durch deine persönliche Erfahrung führen. Darüber hinaus wird es auch live eingesprochene Journeys geben, bei denen ich dich persönlich durch den gesamten Prozess begleite. Ergänzend sind Sessions mit einem anschließenden Soundbath geplant, in dem du die Atemreise nachwirken lassen und dich noch tiefer von den Klängen tragen lassen darfst.

Du musst nicht besonders tief, besonders laut oder „richtig“ atmen. Du musst nichts beweisen und dich mit niemandem vergleichen.

Du darfst deine eigene Intensität finden und deine ganz persönliche Journey erleben. Bei den fertigen Atemreisen kannst du dich ganz auf deine eigene Erfahrung einlassen und dich von der Verbindung aus Atem, Stimme, Musik und Sound tragen lassen. Bei den live eingesprochenen Reisen begleite ich dich aufmerksam durch die Session und bin während der gesamten Atemreise für dich da. In den Sessions mit anschließendem Soundbath darfst du die Wirkung deiner Journey in Ruhe nachspüren und deinen eigenen inneren Raum weiter erkunden.

Kraftvolle, leise, emotionale oder entspannende Erfahrungen dürfen gleichermaßen ihren Platz haben. Alles, was sich zeigt, darf da sein – in deinem Tempo und auf deine ganz eigene Weise.

Raus aus dem Kopf. Zurück in deinen Körper. Tiefer in deinen Atem.

Bin ich trotz Gruppe wirklich für mich?

Ja. Alle Teilnehmerinnen erleben die Journey über eigene Kopfhörer. Dadurch kann das Außen leiser werden und du darfst dich ganz auf deinen Atem und deine persönliche Erfahrung konzentrieren.

Wichtige Hinweise & Kontraindikationen

Deine Sicherheit steht für mich an erster Stelle.

9D Breathwork arbeitet mit einer bewussten, verbundenen Atmung und kann intensive körperliche und emotionale Reaktionen auslösen. Während einer Journey können beispielsweise Kribbeln, vorübergehende Muskelanspannungen, Schwindelgefühle oder unterschiedliche emotionale Empfindungen auftreten.

Du kannst deine Atmung jederzeit verlangsamen, eine Pause machen oder die Journey beenden.

Eine Teilnahme ist nicht beziehungsweise nur nach vorheriger ärztlicher Abklärung möglich bei:

• Schwangerschaft und während der frühen Rückbildungszeit
• schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• unkontrolliertem Bluthochdruck
• kürzlich erlittenem Herzinfarkt oder Schlaganfall
• Herzrhythmusstörungen, instabiler Angina pectoris oder Aneurysmen
• Epilepsie oder anderen Anfallsleiden
• Glaukom oder Netzhautablösung
• kürzlich erfolgten Operationen oder nicht ausgeheilten Verletzungen
• schwerer Osteoporose
• Psychosen, Schizophrenie oder instabilen beziehungsweise unbehandelten bipolaren Erkrankungen
• Medikamenten, die den Blutdruck, das Herz-Kreislauf-System, die Krampfschwelle oder das zentrale Nervensystem beeinflussen

Bei starken Angst- oder Panikzuständen, einer posttraumatischen Belastungsstörung sowie anderen körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen kontaktiere mich bitte unbedingt vor deiner Buchung. Gemeinsam klären wir, ob eine Teilnahme möglich ist und ob eine ärztliche oder therapeutische Freigabe benötigt wird.

9D Breathwork ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Untersuchung oder Behandlung. Bitte setze niemals Medikamente für eine Breathwork-Session ab.

Vor deiner Journey füllst du einen Gesundheitsfragebogen aus und bestätigst, dass du alle Angaben vollständig und wahrheitsgemäß gemacht hast. Bitte informiere mich sofort, wenn du dich während der Session unwohl fühlst.

Muss ich meine Erfahrung anschließend teilen?

Nein. Du entscheidest selbst, ob du etwas erzählen möchtest. Deine Erfahrung darf ganz bei dir bleiben.

Was soll ich mitbringen?

Trage bequeme Kleidung, in der du frei atmen und entspannt liegen kannst. Bringe bitte Wasser mit. Wenn du magst ein kleines Kissen und deine eigene Decke. Alle weiteren Informationen erhältst du vor deinem Termin.

Darf ich vorher essen?

Verzichte möglichst in den letzten zwei Stunden vor der Journey auf eine schwere Mahlzeit. Komme bitte nicht unter dem Einfluss von Alkohol oder anderen berauschenden Substanzen zur Session.

Kann ich die Journey unterbrechen?

Ja. Du behältst jederzeit die Kontrolle. Du kannst deine Atmung verlangsamen, pausieren, die Kopfhörer abnehmen oder die Journey beenden.

Kann ich dieselbe Atemreise mehrfach erleben?

Ja – das kann sogar sehr wertvoll sein.

Eine Journey kann dich bei jedem Erleben an einer anderen Stelle berühren. Manchmal schenkt sie dir vor allem Ruhe und Regeneration. Ein anderes Mal werden Gedanken, Gefühle oder innere Muster bewusster, die dich schon länger begleiten.

Du kannst dir diesen Prozess wie die Schichten einer Zwiebel vorstellen: Manche Themen zeigen sich nach und nach und dürfen mit jeder Erfahrung leichter werden. Das wiederholte Erleben derselben oder einer ähnlichen Journey kann dich dabei unterstützen, neue Perspektiven zu vertiefen, Veränderungen zu integrieren und neue innere Erfahrungen langfristiger zu verankern.

Dabei gibt es nichts, das du innerhalb einer bestimmten Anzahl von Sessions erreichen oder „auflösen“ musst. Jede Journey darf genau dort ansetzen, wo du gerade stehst.