Deep Relax- Dein Rücken in Balance – Wirbelsäulenentspannung mit BALLance Bällen -

mit sanften Dehnungen & Elementen aus dem Yin Yoga -

Starte entspannt in deinen Freitagabend – und lass die Woche bewusst hinter dir.

Mit einem Rücken, der aufatmen darf.

In dieser Stunde schenkst du deinem Körper Zeit zum Ankommen. Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und ruhige Dehnungen – inspiriert aus dem Yin Yoga – helfen dir, Spannungen zu lösen und deinen Rücken wieder bewusst zu spüren.

Die BALLance®-Bälle begleiten dich dabei als unterstützende Tools: Durch ihr gezieltes Aufliegen kann deine Wirbelsäule Druck abgeben, sich sanft aufrichten und neue Beweglichkeit entstehen lassen. Viele erleben diesen Moment wie eine wohltuende Rückenbehandlung – tief lösend, befreiend und überraschend entspannend.

✨ Dein entspannter Übergang ins Wochenende – mit Leichtigkeit, Aufrichtung und innerer Ruhe.

Zum Abschluss gibt es eine kurze Klangentspannung (ca. 3–5 Minuten), damit dein Nervensystem sanft zur Ruhe kommen kann.

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Kontraindikationen

• Einnahme von Schmerzmittel
• Akkuter Bandscheibenvorfall 
• Osteoporose Grad 2 und Grad 3
• Offene Wunden im Rumpfbereich Postoperativ

Die Plätze sind begrenzt. 10 Plätze frei

Wann:

Freitag,24. Juli 2026 17:30–18:30 Uhr

Freitag, 07.August 2026 17:00-18:00 Uhr

Freitag,28. August 2026 17:30–18:30Uhr

Freitag,11. September 2026 18:15–19:15 Uhr (Etage 1)

📍 Wo: Yoga by Linda – Unterer Graffweg 11, Dortmund (Etage 2)

💫 Teilnahmegebühr: 20 € pro Termin

💝 Deep Relax & Sound Premiumticket: 45 € für den Termin am 28.08.2026

💝Alle 4 Termine fest gebucht : 70€ 

🎟️ Buchung: über Eversports – du erhältst nach der Anmeldung eine E-Mail mit allen Infos zur Überweisung oder Paypal-Zahlung.

Deine Anmeldung ist verbindlich, eine Stornierung ist nicht möglich.

Solltest du doch einmal verhindert sein, gib mir bitte rechtzeitig Bescheid, damit wir deinen Platz weitergeben können.

✨ Girls Selfcare Evening ☁️
Face Yoga • Breathwork • Soundbath

Ein Abend für dich und deine Lieblingsmenschen.
Zum Entspannen, Auftanken und Wohlfühlen.

Lass die Woche hinter dir und tauche ein in 120 Minuten voller Ruhe, Leichtigkeit und Selfcare. Ein Freitagabend der besonderen Art – weich, wohltuend und voller schöner Momente nur für dich. 💛

Wir starten den Abend ganz entspannt mit einem kleinen Selfcare-Ritual:
Ein wohltuendes Öl, kühlende Augenpads und eine sanfte Meditation helfen dir dabei, anzukommen und loszulassen. Durch eine ruhige Breathwork Session darf dein Nervensystem entspannen und du darfst bewusst bei dir selbst ankommen.

Im Anschluss folgt eine liebevolle Face Yoga Einheit, bei der wir gemeinsam unser Gesicht entspannen, aktivieren und zum Strahlen bringen. Unter Anleitung massieren wir unser Gesicht mit dem Gua Sha und schenken uns selbst kleine Momente der Achtsamkeit, Schönheit und Verbindung.

Für noch mehr Wohlfühlmomente kannst du dir optional eine Gesichtsmaske auflegen, während wir es uns gemütlich machen. Nimm dir Zeit für dich, schreibe liebevolle Worte an dich selbst oder an deine Begleitung bei unserer kleinen Postkarten-Aktion und genieße den Austausch in entspannter Atmosphäre.

✨ Freu dich auf:
• wohltuendes Öl & entspannende Augenpads
• Meditation & sanfte Breathwork Session
• eine liebevolle Face Yoga Einheit
• Gua Sha Massage für dein strahlendes Lächeln
• kleine Beauty- & Selfcare-Rituale
• Gesichtsmaske & Zeit zum Entspannen
• Postkarten-Aktion mit lieben Worten
• ein tief entspannendes Soundbath mit Kristallklangschalen

Zum Abschluss des Abends baden wir in den heilenden Klängen der Kristallklangschalen. Während des Soundbaths darfst du vollkommen abschalten, alles integrieren und Körper & Geist in tiefe Ruhe sinken lassen.

Ein Abend voller Wärme, Verbindung, Weiblichkeit und Selflove. ☁️✨

Bring your bestie oder komm alleine – du bist herzlich willkommen.

🌸  Wann: Freitag, 07.August 2026 · 19:00–21:00 Uhr

📍 Wo: Yoga by Linda – Unterer Graffweg 11, Dortmund (Etage 2)

💫 Energieausgleich: 44 €

Freundinnenticket 70€ für euch beide 

🎟️ Anmeldung: über Eversports

Nach deiner Buchung bekommst du eine E-Mail mit allen Infos zur Überweisung oder PayPal-Zahlung.

🫧 Sanft getragen – Getragen im Vertrauen
Klangentspannung im Aerial-Tuch 🫧
Ein Workshop mit Cyra ✨

Lass dich 60 Minuten lang sanft im Aerial-Tuch tragen und von heilsamen Kristallklängen berühren. Tief entspannend, wohltuend und magisch. ✨

Tauche ein in eine Stunde voller Leichtigkeit und Ruhe.
Eingehüllt in dein Tuch – getragen wie in einem schützenden Kokon – oder entspannt auf der Matte darfst du loslassen und einfach sein.

Während du schwebend im Tuch liegst oder geborgen auf der Matte ruhst, wirst du von den sanften Klängen der Kristallklangschalen umhüllt. Die feinen Schwingungen durchströmen deinen Körper, beruhigen dein Nervensystem, lösen Spannungen und laden dich ein, immer tiefer in die Entspannung zu sinken.

Begleitend zu diesem Klangbad leite ich dich durch eine sanfte Meditation zum Ankommen und loslassen. Schritt für Schritt darfst du dich dem Gefühl hingeben, gehalten zu sein – vom Tuch, vom Boden, vom Klang. Ohne etwas tun zu müssen, ohne Kontrolle, einfach im Sein ankommen. Dein Körper darf loslassen, dein Atem wird ruhig, dein System darf lernen: Ich bin sicher. Ich darf vertrauen.

Manchmal kann das sanfte Schaukeln oder die Enge im Tuch auch ein ungewohntes Gefühl auslösen – das ist völlig normal. Du entscheidest jederzeit, was sich gut für dich anfühlt. Die Matte steht immer als alternative Liegefläche bereit.

Damit du dich rundum wohlfühlen kannst, empfehlen wir komm gerne gut eingemummelt in warmen Klamotten 🧦🧥 – wenn sich dein Nervensystem beruhigt, wird dir oft etwas kühler. Bring bitte gerne deine eigene Decke mit & wenn du magst eine Wärmflasche.

Diese besondere Kombination aus Getragensein, Klang und Meditation schenkt dir ein tiefes Gefühl von Vertrauen, Geborgenheit und Regeneration. Dein Schlaf kann sich verbessern, dein Körper fühlt sich leichter an, dein Geist wird klar – und du darfst erfahren, wie es sich anfühlt, wirklich getragen zu sein.
🕯️ Wichtige Hinweise zur Teilnahme:
Trage bequeme Kleidung, die Arme und Beine bedeckt (z. B. Leggings und ein langärmliges Shirt).
Verzichte auf Schmuck, Haarklammern, Reißverschlüsse oder Make-up – sie können das Tuch beschädigen oder verfärben.

Dicke Socken sorgen für ein angenehmes Gefühl im Tuch.

Im Mittelpunkt steht deine persönliche Auszeit. Lass den Alltag draußen, schenke dir Ruhe und spüre, wie du mit jeder Minute leichter und freier wirst. 🌙

Damit du voll und ganz für Dich sein kannst, schließe dein Mobilgerät am besten im Schließfach ein, kläre vorher ab, dass du für eine Stunde nicht zu erreichen bist. Dann kannst du voll und ganz von deiner Einheit profitieren und auch die anderen werden nicht gestört.

✨ Soundbath – Herz zu Herz 🧘🏼‍♀️Freundinnenauszeit ✨

✨ Lass die Stille baumeln. Komm bei dir an. ✨

Freundinnenabend – Klangreise für dich & deine Lieblingsmenschen 🤍

Taucht gemeinsam ein in ein Meer aus Klängen und findet zurück in den gegenwärtigen Moment – dorthin, wo der Atem ruhiger wird, der Körper loslassen darf und ihr einfach sein könnt.

Zu Beginn erwartet euch eine sanfte Herzmeditation, die euch einlädt, mehr und mehr in den Kontakt mit euch selbst und eurem Herzen zu kommen. Euer Atem darf ruhiger werden, der Körper weicher – und Schritt für Schritt landet ihr ganz bei euch.

In diesem geöffneten Raum dürft ihr euch anschließend tragen lassen: Die Schwingungen von Klangschalen, Kristallklangschalen, Koshi-Klangspielen und weiteren obertonreichen Instrumenten umhüllen euch – mal zart, mal kraftvoll – und laden euch ein, noch tiefer in die Verbindung zu euch selbst einzutauchen.

✨ Was euch erwartet: 🌿 Herzmeditation zum Ankommen & Verbinden 🌿 Achtsame Atempraxis zum Eintauchen ins Hier & Jetzt 🌿 Klangreise mit verschiedenen Instrumenten 🌿 Raum für Stille & Nachspüren 🌿 Behutsame Integration zum Abschluss

Ein Abend zum Durchatmen. Ein Abend zum Loslassen. Ein Abend, den ihr gemeinsam genießen könnt. 🤍

Ob mit deiner besten Freundin, deiner Schwester, deiner Tochter oder einem anderen Herzensmenschen – kommt gemeinsam zur Ruhe, lasst den Alltag hinter euch und schenkt euch Zeit für euch.

✨ Gemeinsam eintauchen.
✨ Gemeinsam loslassen. ✨ Gemeinsam bei euch ankommen.

 

Wirkung:

• Tiefe Entspannung für Körper und Geist

• Loslassen von Alltagsanspannung

• Innere Ruhe & Entschleunigung

• Mehr Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung

• Vertiefte Verbindung zu deinem Herzen

Ein Abend, der dich zurück in deinen Körper, deinen Atem und in die Verbindung zu deinem Herzen führt.

Dieser Soundbath ist besonders für dich, wenn du…

• dir eine bewusste Pause schenken möchtest

• dich oft gestresst fühlst und abends wenig Zeit hast

• wieder mehr ins Spüren kommen möchtest

• neugierig bist und etwas Neues ausprobieren willst

• dein Nervensystem nach Ruhe ruft

• dir vor einem Arbeitstag etwas Gutes tun möchtest

• einfach Entspannung suchst

📅 Wann: Freitag, 28.08.2026

🕡 Zeit: 19:00 – 20:15 Uhr

📍 Wo: Yoga by Linda – Unterer Graffweg 11, Dortmund (Etage 2)

💫 Energieausgleich: 25 €

💕 Kommt zu Zweit und zahlt 40€

🎟️ Buchung: über Eversports – nach der Anmeldung erhältst du alle Infos zur Überweisung oder PayPal-Zahlung

Soundbath in Bochum im The House of Lumida 

In entspannter Atmosphäre werden Klangschalen, Gong und andere Instrumente eingesetzt, um innere Ruhe zu fördern. Wir beginnen mit einer kurzen theoretischen Einführung. Du machst es dir auf deiner Matte bequem und lässt dich von meiner Meditation in das Soundbath leiten. Während die Klänge sanft durch den Raum fließen, liegst du mit geschlossenen Augen. Abschließend hast du die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu teilen und zu reflektieren.

✨Hilft Stress und Anspannung zu reduzieren.
✨Fördert den Zustand tiefer Entspannung und innerer Ruhe.
✨Unterstützt bei der Verarbeitung von Emotionen und Blockaden.
✨Kann zur Linderung von Schmerzen und körperlichen Beschwerden beitragen. 

»The House of Lumida«
Schmidtstraße 43
44793 Bochum

Termine: 🧘🏼‍♀️30.08.2026 |11:00 - 12:15 Uhr

🧘🏼‍♀️18.10.2026 |11:00 - 12:15 Uhr 

In diesem besonderen Special verbinde ich - Cyra Sunshine - die sanfte, tiefenwirksame BALLance®Methode
mit einer anschließenden Klangreise - zum bewussten Ankommen, Loslassen und Neu-Ausrichten.
In den ersten 50 Minuten arbeiten wir achtsam mit Wirbelsäule, Atmung und Körperwahrnehmung.
Mit speziell entwickelten BALLance® Bällen erlebst du mobilisierende und entlastende Übungen für die gesamte Körperrückseite.
Die Wirbelsäule darf Raum gewinnen, sich aufrichten und zu ihrer natürlichen Länge zurückfinden.
Im Anschluss tauchst du für 30 Minuten in ein stilles Klangfeld ein.
Live gespielte Kristallklangschalen begleiten dich in tiefe, regenerative Entspannung und unterstützen die Integration der Körperarbeit.
Ein Special, das aufrichtet und erdet - für einen leichten Körper, einen ruhigen Geist und ein sanftes
Ankommen bei dir selbst.
Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich.
Ich begleitet dich achtsam und unterstützt dich individuell.
Warum BALLance® und Sound eine so wirkungsvolle Kombination ist:
Entlastung und Aufrichtung der Wirbelsäule Tiefenentspannung für Körper & Nervensystem
Förderung von Atem, Beweglichkeit & Körperwahrnehmung
Harmonische Verbindung von Körper, Geist & Seele

Sonntag 25.Oktober 2026 | 10:30-12:00 Uhr
39 € Energieausgleich
The House of Lumina - Schmidtstr 43 44793 Bochum
Buchung über The House of Lumina
Maximal 10 Plätze

 

 

 

🫧 Sanft getragen – Getragen im Vertrauen
Klangentspannung im Aerial-Tuch 🫧
Ein Workshop mit Cyra ✨

Lass dich 60 Minuten lang sanft im Aerial-Tuch tragen und von heilsamen Kristallklängen berühren. Tief entspannend, wohltuend und magisch. ✨

Tauche ein in eine Stunde voller Leichtigkeit und Ruhe.
Eingehüllt in dein Tuch – getragen wie in einem schützenden Kokon – oder entspannt auf der Matte darfst du loslassen und einfach sein.

Während du schwebend im Tuch liegst oder geborgen auf der Matte ruhst, wirst du von den sanften Klängen der Kristallklangschalen umhüllt. Die feinen Schwingungen durchströmen deinen Körper, beruhigen dein Nervensystem, lösen Spannungen und laden dich ein, immer tiefer in die Entspannung zu sinken.

Begleitend zu diesem Klangbad leite ich dich durch eine sanfte Meditation zum Ankommen und loslassen. Schritt für Schritt darfst du dich dem Gefühl hingeben, gehalten zu sein – vom Tuch, vom Boden, vom Klang. Ohne etwas tun zu müssen, ohne Kontrolle, einfach im Sein ankommen. Dein Körper darf loslassen, dein Atem wird ruhig, dein System darf lernen: Ich bin sicher. Ich darf vertrauen.

Manchmal kann das sanfte Schaukeln oder die Enge im Tuch auch ein ungewohntes Gefühl auslösen – das ist völlig normal. Du entscheidest jederzeit, was sich gut für dich anfühlt. Die Matte steht immer als alternative Liegefläche bereit.

Damit du dich rundum wohlfühlen kannst, empfehlen wir komm gerne gut eingemummelt in warmen Klamotten 🧦🧥 – wenn sich dein Nervensystem beruhigt, wird dir oft etwas kühler. Bring bitte gerne deine eigene Decke mit & wenn du magst eine Wärmflasche.

Diese besondere Kombination aus Getragensein, Klang und Meditation schenkt dir ein tiefes Gefühl von Vertrauen, Geborgenheit und Regeneration. Dein Schlaf kann sich verbessern, dein Körper fühlt sich leichter an, dein Geist wird klar – und du darfst erfahren, wie es sich anfühlt, wirklich getragen zu sein.
🕯️ Wichtige Hinweise zur Teilnahme:
Trage bequeme Kleidung, die Arme und Beine bedeckt (z. B. Leggings und ein langärmliges Shirt).
Verzichte auf Schmuck, Haarklammern, Reißverschlüsse oder Make-up – sie können das Tuch beschädigen oder verfärben.

Dicke Socken sorgen für ein angenehmes Gefühl im Tuch.

Im Mittelpunkt steht deine persönliche Auszeit. Lass den Alltag draußen, schenke dir Ruhe und spüre, wie du mit jeder Minute leichter und freier wirst. 🌙

Damit du voll und ganz für Dich sein kannst, schließe dein Mobilgerät am besten im Schließfach ein, kläre vorher ab, dass du für eine Stunde nicht zu erreichen bist. Dann kannst du voll und ganz von deiner Einheit profitieren und auch die anderen werden nicht gestört.

Yin Yoga, Reiki & Sound 

Mit Cyra Sunshine und Vanessa Soluna

Schenke dir zwei Stunden tiefe Ruhe, Berührung und Klang.
In dieser besonderen Session verbinden sich Yin Yoga, Reiki und Sound zu einem liebevollen Raum für Entspannung, Heilung und neue Energie.

Du wirst durch eine 75-minütige Yin-Yoga-Praxis geführt. Die Positionen werden lange und passiv gehalten, sodass dein Körper weich werden darf, das Nervensystem zur Ruhe kommt und ein stiller, meditativer Raum entsteht. Yin Yoga wirkt auf Faszien, Bindegewebe und Gelenke und unterstützt tiefes Loslassen.

Während der Haltungen erhältst du individuelle Reiki-Energie durch sanftes Auflegen der Hände. Deine Lebensenergie wird aktiviert, Blockaden dürfen sich lösen – du darfst einfach empfangen.

Die Praxis wird von heilenden Klängen begleitet. Ein abschließendes Soundbath integriert alles Erlebte, stärkt die Gruppenenergie und lässt dich genährt und verbunden zurück.

Diese Session ist für dich, wenn du loslassen, auftanken und dir selbst etwas Gutes schenken möchtest – unabhängig von deiner Yoga-Erfahrung.

Zwei Stunden nur für dich. Tiefe Regeneration statt Funktionieren. Eine liebevolle Aktivierung, die lange nachwirkt.

Sonntag 20.09.2026 | 10:30-12:30 Uhr

The House of Lumina - Schmidtstr 43 44793 Bochum
Buchung über The House of Lumina
Maximal 10 Plätze

 

🫧 Sanft getragen – Getragen im Vertrauen
Klangentspannung im Aerial-Tuch 🫧
Ein Workshop mit Cyra ✨

Lass dich 60 Minuten lang sanft im Aerial-Tuch tragen und von heilsamen Kristallklängen berühren. Tief entspannend, wohltuend und magisch. ✨

Tauche ein in eine Stunde voller Leichtigkeit und Ruhe.
Eingehüllt in dein Tuch – getragen wie in einem schützenden Kokon – oder entspannt auf der Matte darfst du loslassen und einfach sein.

Während du schwebend im Tuch liegst oder geborgen auf der Matte ruhst, wirst du von den sanften Klängen der Kristallklangschalen umhüllt. Die feinen Schwingungen durchströmen deinen Körper, beruhigen dein Nervensystem, lösen Spannungen und laden dich ein, immer tiefer in die Entspannung zu sinken.

Begleitend zu diesem Klangbad leite ich dich durch eine sanfte Meditation zum Ankommen und loslassen. Schritt für Schritt darfst du dich dem Gefühl hingeben, gehalten zu sein – vom Tuch, vom Boden, vom Klang. Ohne etwas tun zu müssen, ohne Kontrolle, einfach im Sein ankommen. Dein Körper darf loslassen, dein Atem wird ruhig, dein System darf lernen: Ich bin sicher. Ich darf vertrauen.

Manchmal kann das sanfte Schaukeln oder die Enge im Tuch auch ein ungewohntes Gefühl auslösen – das ist völlig normal. Du entscheidest jederzeit, was sich gut für dich anfühlt. Die Matte steht immer als alternative Liegefläche bereit.

Damit du dich rundum wohlfühlen kannst, empfehlen wir komm gerne gut eingemummelt in warmen Klamotten 🧦🧥 – wenn sich dein Nervensystem beruhigt, wird dir oft etwas kühler. Bring bitte gerne deine eigene Decke mit & wenn du magst eine Wärmflasche.

Diese besondere Kombination aus Getragensein, Klang und Meditation schenkt dir ein tiefes Gefühl von Vertrauen, Geborgenheit und Regeneration. Dein Schlaf kann sich verbessern, dein Körper fühlt sich leichter an, dein Geist wird klar – und du darfst erfahren, wie es sich anfühlt, wirklich getragen zu sein.
🕯️ Wichtige Hinweise zur Teilnahme:
Trage bequeme Kleidung, die Arme und Beine bedeckt (z. B. Leggings und ein langärmliges Shirt).
Verzichte auf Schmuck, Haarklammern, Reißverschlüsse oder Make-up – sie können das Tuch beschädigen oder verfärben.

Dicke Socken sorgen für ein angenehmes Gefühl im Tuch.

Im Mittelpunkt steht deine persönliche Auszeit. Lass den Alltag draußen, schenke dir Ruhe und spüre, wie du mit jeder Minute leichter und freier wirst. 🌙

Damit du voll und ganz für Dich sein kannst, schließe dein Mobilgerät am besten im Schließfach ein, kläre vorher ab, dass du für eine Stunde nicht zu erreichen bist. Dann kannst du voll und ganz von deiner Einheit profitieren und auch die anderen werden nicht gestört.

✨ Girls Selfcare Evening ☁️

Face Yoga • Breathwork • Soundbath

Ein Abend für dich und deine Lieblingsmenschen.

Zum Entspannen, Auftanken und Wohlfühlen.

Lass die Woche hinter dir und tauche ein in 120 Minuten voller Ruhe, Leichtigkeit und Selfcare. Ein Freitagabend der besonderen Art – weich, wohltuend und voller schöner Momente nur für dich.

Wir starten den Abend ganz entspannt mit einem kleinen Selfcare-Ritual:

Ein wohltuendes Öl, kühlende Augenpads und eine sanfte Meditation helfen dir dabei, anzukommen und loszulassen. Durch eine ruhige Breathwork Session darf dein Nervensystem entspannen und du darfst bewusst bei dir selbst ankommen.

Im Anschluss folgt eine liebevolle Face Yoga Einheit, bei der wir gemeinsam unser Gesicht entspannen, aktivieren und zum Strahlen bringen. Unter Anleitung massieren wir unser Gesicht mit dem Gua Sha und schenken uns selbst kleine Momente der Achtsamkeit, Schönheit und Verbindung.

Für noch mehr Wohlfühlmomente kannst du dir optional eine Gesichtsmaske auflegen, während wir es uns gemütlich machen. Nimm dir Zeit für dich, schreibe liebevolle Worte an dich selbst oder an deine Begleitung bei unserer kleinen Postkarten-Aktion und genieße den Austausch in entspannter Atmosphäre.

✨ Freu dich auf:

• wohltuendes Öl & entspannende Augenpads

• Meditation & sanfte Breathwork Session

• eine liebevolle Face Yoga Einheit

• Gua Sha Massage für dein strahlendes Lächeln

• kleine Beauty- & Selfcare-Rituale

• Gesichtsmaske & Zeit zum Entspannen

• Postkarten-Aktion mit lieben Worten

• ein tief entspannendes Soundbath mit Kristallklangschalen

Zum Abschluss des Abends baden wir in den heilenden Klängen der Kristallklangschalen. Während des Soundbaths darfst du vollkommen abschalten, alles integrieren und Körper & Geist in tiefe Ruhe sinken lassen.

Ein Abend voller Wärme, Verbindung, Weiblichkeit und Selflove. ☁️✨

Bring your bestie oder komm alleine – du bist herzlich willkommen.

🌸 Wann: Freitag, 16.Oktober 2026 · 20:00–22:00 Uhr

📍 Wo: Yoga by Linda – Unterer Graffweg 11, Dortmund (Etage 2)

💫 Energieausgleich: 44 €

💞Freundinnenticket 70€ für euch beide 

🎟️ Anmeldung: über Eversports

Nach deiner Buchung bekommst du eine E-Mail mit allen Infos zur Überweisung oder PayPal-Zahlung.

 

 

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