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Deep Relax Rücken – Wirbelsäulenentspannung mit BALLance -

mit sanften Dehnungen & Elementen aus dem Yin Yoga -

Starte entspannt und bewusst in deinen Dienstag – mit einem Rücken, der aufatmen darf.

In dieser Stunde schenkst du deinem Körper Zeit zum Ankommen. Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und ruhige Dehnungen – inspiriert aus dem Yin Yoga – helfen dir, Spannungen zu lösen und deinen Rücken wieder bewusst zu spüren.

Die BALLance®‑Bälle begleiten dich dabei als unterstützende Tools: Durch ihr gezieltes Aufliegen kann deine Wirbelsäule Druck abgeben, sich sanft aufrichten und neue Beweglichkeit entstehen lassen. Viele erleben diesen Moment wie eine wohltuende Rückenbehandlung – tief lösend, befreiend und überraschend entspannend.

Zum Abschluss darf dein gesamtes Nervensystem bei einer kurzen Klangentspannung vollständig zur Ruhe kommen.

✨ Danach startest du mit einem Gefühl von Leichtigkeit, Aufrichtung und innerer Ruhe in den Tag.

Dein Good‑Morning‑Moment für einen entspannten Rücken.

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Kontraindikationen

• Einnahme von Schmerzmittel
• Akkuter Bandscheibenvorfall 
• Osteoporose Grad 2 und Grad 3
• Offene Wunden im Rumpfbereich Postoperativ

Die Plätze sind begrenzt. 10 Plätze frei

Wann:

Dienstag,14. April 2026 10:00–11:00Uhr

Dienstag, 28.April 2026 10:00-11:00 Uhr

Dienstag,12. Mai 2026 10:00–11:00Uhr

Dienstag,26. Mai2026 10:00–11:00Uhr

📍 Wo: Yoga by Linda – Unterer Graffweg 11, Dortmund (Etage 2)

💫 Teilnehmergebühr: 20 € pro Termin

💝Alle 4 Termine fest gebucht : 70€ 

🎟️ Buchung: über Eversports – du erhältst nach der Anmeldung eine E-Mail mit allen Infos zur Überweisung oder Paypal-Zahlung.

Deine Anmeldung ist verbindlich, eine Stornierung ist nicht möglich.

Solltest du doch einmal verhindert sein, gib mir bitte rechtzeitig Bescheid, damit wir deinen Platz weitergeben können.

Soundbath-Ankommen im Moment 🧘🏼‍♀️

Tauche ein in ein Meer aus Klängen und finde zurück in den jetzigen Augenblick – dorthin, wo dein Atem ruhig wird und dein ganzes System loslassen darf.

Zu Beginn klopfen wir sanft den Körper aus und streichen die Woche bewusst ab – ein liebevolles Ritual, um alles, was war, hinter dir zu lassen. Danach schenken wir unserem Atem Raum. Eine achtsame Atempraxis lässt dich Schritt für Schritt tiefer im Moment ankommen, weicher werden und ganz bei dir selbst landen.

In diesem geöffneten Raum darfst du dich anschließend vollkommen tragen lassen: Die Schwingungen von Klangschalen, Kristallklangschalen, Koshi-Klangspielen und weiteren obertonreichen Instrumenten umhüllen dich – mal zart, mal kraftvoll – und laden dich ein, tief in den Klang einzutauchen und einfach nur zu sein. 

📅 Wann: Freitag, 24.04.2026

🕡 Zeit: 19:00 – 20:15 Uhr

💫 Energieausgleich: 25 €

📍Wo: Yoga bei Linda, Unterer Graffsweg 11, 44309 Dortmund -Etage 2

🎟️ Buchung: über Eversports – nach der Anmeldung erhältst du alle Infos zur Überweisung oder PayPal-Zahlung.

 

Yin Yoga, Reiki & Sound
Mit Cyra Sunshine und Vanessa Soluna
Schenke dir zwei Stunden tiefe Ruhe, Berührung und Klang.
In dieser besonderen Session verbinden sich Yin Yoga, Reiki und Sound zu einem liebevollen Raum für Entspannung, Heilung und neue Energie.
Du wirst durch eine 75-minütige Yin-Yoga-Praxis geführt. Die Positionen werden lange und passiv gehalten, sodass dein Körper weich werden darf, das Nervensystem zur Ruhe kommt und ein stiller, meditativer Raum entsteht. Yin Yoga wirkt auf Faszien, Bindegewebe und Gelenke und unterstützt tiefes Loslassen.
Während der Haltungen erhältst du individuelle Reiki-Energie durch sanftes Auflegen der Hände. Deine Lebensenergie wird aktiviert, Blockaden dürfen sich lösen - du darfst einfach empfangen.
Die Praxis wird von heilenden Klängen begleitet. Ein abschließendes Soundbath integriert alles Erlebte, stärkt die Gruppenenergie und lässt dich genährt und verbunden zurück.
Diese Session ist für dich, wenn du loslassen, auftanken und dir selbst etwas Gutes schenken möchtest - unabhängig von deiner Yoga Erfahrung.
Zwei Stunden nur für dich. Tiefe Regeneration statt Funktionieren. Eine liebevolle Aktivierung, die lange nachwirkt.

Datum: 01.05.2026
Uhrzeit: 10:30-12:30 Uhr
Preis: 49€
Ort: The House of Lumida

Soundbath zum Muttertag – 90 Minuten Klang & Tiefenentspannung 💞

Ein Raum nur für uns Frauen.Ein Moment, der dich trägt.Ein Klangbad, das dich daran erinnert, wie wertvoll du bist.

Der Muttertag ist eine Einladung, die nährende Kraft in uns zu ehren.Die Kraft zu halten.Zu lieben.Zu verbinden.

 

Ob du Mama bist und dir einfach eine Pause vom Alltag schenken möchtest –

um zur Ruhe zu kommen und dich wieder bewusst als Frau zu spüren.

 

Oder ob du schwanger bist und dich liebevoll mit deinem Baby verbinden möchtest –

Klang kann eine wundervolle Brücke dorthin sein.

Die Schwingungen berühren nicht nur dich,

sondern auch das kleine Herz, das unter deinem schlägt.

 

Vielleicht möchtest du diesen besonderen Tag auch gemeinsam mit deiner Mama feiern.

Oder ihn mit deiner Schwester, Tochter oder einer guten Freundin teilen.

 

Gemeinsam eintauchen.

Gemeinsam loslassen.

Gemeinsam einen Raum von Wärme, Ruhe und Weiblichkeit erleben.

💫 Ablauf & Highlights

 

Im Mittelpunkt stehen 90 Minuten Sound Bath – Klang pur.Eine tiefe Klangreise mit Kristallklangschalen, tibetischen Schalen, Gong und weiteren Instrumenten,deren Schwingungen dich sanft tragen und dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Entspannung begleiten.

Die Klänge wirken nicht nur über das Hören,sondern über den ganzen Körper –sie berühren deine Zellen, deine innere Landschaft und laden dich ein, vollkommen loszulassen.

 

Rund um diese Klangreise halten wir uns bewusst 30 Minuten Raum zum gemeinsamen Ankommen, Nachspüren und Integrieren.

 

Zeit, um langsam im Raum zu landen,den Alltag hinter dir zu lassenund nach dem Sound Bath wieder sanft zurückzukehren.

 

Wer möchte, darf sich zum Abschluss auch eine kleine liebevolle Postkarte an die eigene Weiblichkeit schreiben –ein paar Worte der Dankbarkeit, der Erinnerung oder der Wertschätzung an sich selbst.

 

Ein stiller Moment nur für dich.

✨ Dauer: 90 Minuten + 30 min

🧘🏼‍♀️Wann: 10.05.26 | 17:00-19:00 Uhr

💫 Energieausgleich: 39€ pro Person

👥 Zu zweit: nur 70 € zusammen

📍Ort: Yoga by Linda - Untere Graffweg 11 - Dortmund Etage 2

🎟️Buchung: über Eversports – du erhältst nach der Anmeldung eine E-Mail mit allen Infos zur Überweisung oder Paypal-Zahlung oder schreib mir eine E-Mail.  

 

Erdung & Aufrichtung – BALLance® & Sound -Zurück in deine Mitte

Schenke dir an Christi Himmelfahrt einen bewussten Moment der Entschleunigung –eine Auszeit, die dich erdet, aufrichtet und tief in deinem Körper ankommen lässt.

Diese besondere Einheit vereint sanfte Dehnung, Yin Yoga Elemente und die tiefenwirksame BALLance® Methode zu einem ganzheitlichen Erlebnis für deine Wirbelsäule und dein Nervensystem.

Die gesamte Praxis findet auf den speziell entwickelten BALLance® Bällen statt.

Durch ihren einzigartigen 3D-Effekt ummanteln sie deine Wirbelsäule sanft und ermöglichen eine außergewöhnlich tiefe, punktgenaue Berührung deiner Muskulatur und faszialen Gewebslinien.

Dein Fasziengewebe wird geschmeidiger, Spannungen dürfen sich lösen und deine Wirbelsäule gewinnt Raum, Länge und natürliche Aufrichtung zurück.

Begleitet von ruhigen Yin Yoga Positionen und bewusster Atmung entsteht Weite in deinem Körper –dein Nervensystem darf herunterfahren, dein Geist zur Ruhe kommen.

Im Anschluss gleitest du in ein 30-minütiges Soundbath:Die feinen Schwingungen der Kristallklangschalen tragen dich in einen Zustand tiefer Regeneration und helfen deinem Körper, die zuvor erlebte Öffnung nachhaltig zu integrieren.

✨ Eine Erfahrung, die nachwirkt –erdend, aufrichtend und tief regenerierend.

📅 Wann: Donnerstag, 14.05.2026

🕡 Zeit: 10:30 – 12:00 Uhr

💫 Energieausgleich: 39€

🧘🏼‍♀️ Limitierte Plätze 10 Stück

📍Wo: Yoga bei Linda, Unterer Graffsweg 11, 44309 Dortmund -Etage 2

🎟️ Buchung: über Eversports – du erhältst nach der Anmeldung eine E-Mail mit allen Infos zur Überweisung oder Paypal-Zahlung.

Soundbath am Morgen ✨

Nimm dir eine bewusste Pause mitten im Alltag. Sanfte Klänge helfen dir, runterzufahren, deinen Kopf zu klären und neue Energie zu tanken. Besonders am Vormittag kann dich der Klang mit neuer Energie füllen, du fühlst dich ruhiger und fokussierter. Mehr in deiner Mitte und dein Alltagsstress vergeht. Du wirst ruhiger und fokussierter durch den Tag und die neue Woche schreiten.

Du brauchst nichts leisten, einfach liegen, hören und entspannen.

Soundbath am Morgen ist zauberhaft für dich, wenn:

• du dir eine kleine Pause gönnen möchtest
• du immerzu gestresst bist und abends keine Zeit hast für meine Kurse
• du schwanger bist oder grade ein Baby bekommen hast
• oft verkopft bist und dich wieder mehr spüren möchtest
• du neugierig bist und etwas Neues ausprobieren magst
• dein Nervensystem nach Ruhe ruft
• du an dem Tag noch arbeiten darfst und vorher etwas zauberhaftes für dich tuen möchtest
• wenn dir einfach nach Entspannung ist
• wenn du studierst und dein Studentenstress einmal in Pause schocken magst
• wenn du in deinem Rentneralltag etwas besonderes einbauen magst

📅 Wann: 

• Dienstag , 26.05.2026

🕡 Zeit: 11:15 – 12:15Uhr

💫 Energieausgleich: 20€

📍Wo: Yoga bei Linda, Unterer Graffsweg 11, 44309 Dortmund -Etage 2

🎟️ Buchung: über Eversports – du erhältst nach der Anmeldung eine E-Mail mit allen Infos zur Überweisung oder Paypal-Zahlung.

💗 Yin of Love – Hingabe & Herzöffnung

Dieser Freitagabend gehört dir.

Ein liebevolles Date mit dir selbst – zum Ankommen, Loslassen und Fühlen.

In einer geborgenen Atmosphäre tauchst du in die sanfte Welt des Yin Yoga ein. Ganz langsam, ganz bewusst. Du darfst weich werden, dich deiner selbst hingeben und dir Zeit lassen. In ruhigen, liegenden und sitzenden Asanas öffnet sich dein Körper Schicht für Schicht – ohne Druck, ohne Müssen.

Während du im Yin verweilst, begleite ich dich mit einer zarten Herzmeditation, die deinen inneren Raum weitet und dein Herz sanft öffnet. Die feinen Klänge tibetischer und Kristallklangschalen umhüllen dich dabei achtsam aus dem Raum heraus – wie eine liebevolle Klanghülle, die dich trägt, beruhigt und tief sinken lässt.

Im zweiten Teil des Abends darfst du dich vollkommen dem Sound hingeben: Ein nährendes Soundbath lässt Körper, Geist und Herz in harmonischer Schwingung zusammenfinden und schenkt dir einen Zustand tiefer Geborgenheit.

Ein Abend voller Hingabe, Selbstfürsorge und Herzöffnung.

Ein Raum, in dem du dich selbst wieder spüren darfst – weich, verbunden und ganz bei dir.

✨ Yin of Love – dein Moment, um dich selbst liebevoll in den Arm zu nehmen.

🗓️ Wann: Freitag,29.Mai 2026 · 19:00–20:30 Uhr

📍 Wo: Yoga by Linda – Unterer Graffweg 11, Dortmund (Etage 2)

💫 Energieausgleich: 35 €

„Liebe beginnt dort, wo du dir selbst Raum zum Fühlen gibst.“

🎟️ Buchung: über Eversports – du erhältst nach der Anmeldung eine E-Mail mit allen Infos zur Überweisung oder Paypal-Zahlung.

Deep Relax Rücken – Wirbelsäulenentspannung mit BALLance®

Sanfte Dehnungen & Elemente aus dem Yin Yoga

Starte entspannt in deinen Freitagabend – und lass die Woche bewusst hinter dir.

Mit einem Rücken, der aufatmen darf.

In dieser Stunde schenkst du deinem Körper Zeit zum Ankommen. Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und ruhige Dehnungen – inspiriert aus dem Yin Yoga – helfen dir, Spannungen zu lösen und deinen Rücken wieder bewusst zu spüren.

Die BALLance®-Bälle begleiten dich dabei als unterstützende Tools: Durch ihr gezieltes Aufliegen kann deine Wirbelsäule Druck abgeben, sich sanft aufrichten und neue Beweglichkeit entstehen lassen. Viele erleben diesen Moment wie eine wohltuende Rückenbehandlung – tief lösend, befreiend und überraschend entspannend.

✨ Dein entspannter Übergang ins Wochenende – mit Leichtigkeit, Aufrichtung und innerer Ruhe.

Zum Abschluss gibt es eine kurze Klangentspannung (ca. 3–5 Minuten), damit dein Nervensystem sanft zur Ruhe kommen kann.

💫 

Premiumticket – Deep Relax & Sound

Mit dem Premiumticket bleibst du im Anschluss direkt ohne Pause da:

Das 75-minütige Soundbath startet um 19:00 Uhr, sodass du nahtlos von der Rückenentspannung in eine noch tiefere Klangreise übergehst.

Perfekt, um die Wirkung zu intensivieren und vollständig loszulassen.

✨ Spontan bleiben?

Wenn du während der Stunde merkst, wie gut dir der Sound tut, kannst du spontan zum Soundbath bleiben (sofern noch Plätze frei sind).

Der Ausgleich beträgt dann 25 €, zahlbar per PayPal oder in bar vor Ort.

⸻Kontraindikationen

• Einnahme von intensiven Schmerzmitteln
• Akuter Bandscheibenvorfall
• Osteoporose Grad 2 und 3
• Offene Wunden im Rumpfbereich / postoperativ

Die Plätze sind begrenzt – 10 Plätze frei

Wann:

Freitag, 08.05.2025 · 17:30–18:30 Uhr

Freitag, 29.05.2025 · 17:30–18:30 Uhr

Freitag, 12.06.2025 · 17:30–18:30 Uhr

Freitag, 26.06.2026 · 17:30–18:30 Uhr

📍 Wo: Yoga by Linda – Unterer Graffweg 11, Dortmund (Etage 2)

💫 Teilnahmegebühr: 20 € pro Termin

💝 Deep Relax & Sound Premiumticket: 45 € für den Termin am 26.06.2026

🙋🏼‍♀️ Alle 4 Termine nur Deep Relax Rücken 70€

 

🎟️ Buchung: über Eversports

Du erhältst nach der Anmeldung eine E-Mail mit allen Infos zur Überweisung oder PayPal-Zahlung.

✨ Soundbath – Herz zu Herz 🧘🏼‍♀️ ✨

Lass die Stille baumeln. Komm bei dir an.

Tauche ein in ein Meer aus Klängen und finde zurück in den gegenwärtigen Moment – dorthin, wo dein Atem ruhig wird und dein ganzes System loslassen darf.

 

Zu Beginn schenken wir unserem Atem Raum: Eine achtsame Atempraxis begleitet dich dabei, Schritt für Schritt tiefer im Moment anzukommen und ganz bei dir selbst zu landen.

 

In diesem geöffneten Raum darfst du dich anschließend tragen lassen: Die Schwingungen von Klangschalen, Kristallklangschalen, Koshi-Klangspielen und weiteren obertonreichen Instrumenten umhüllen dich – mal zart, mal kraftvoll – und laden dich ein, einfach nur zu sein.

 

Was dich erwartet:

✨ Sanftes Ankommen & Loslassen der Woche

✨ Achtsame Atempraxis zum Eintauchen ins Hier & Jetzt

✨ Klangreise mit verschiedenen Instrumenten

✨ Raum für Stille & Nachspüren

✨ Behutsame Integration zum Abschluss

 

Wirkung:

• Tiefe Entspannung für Körper und Geist

• Loslassen von Alltagsanspannung

• Innere Ruhe & Entschleunigung

• Mehr Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung

• Verbindung mit deiner eigenen inneren Melodie

 

Ein Abend, der dich zurück in deinen Körper, deinen Atem und in den jetzigen Moment führt.

 

Dieser Soundbath ist besonders für dich, wenn du…

• dir eine bewusste Pause schenken möchtest

• dich oft gestresst fühlst und abends wenig Zeit hast

• wieder mehr ins Spüren kommen möchtest

• neugierig bist und etwas Neues ausprobieren willst

• dein Nervensystem nach Ruhe ruft

• dir vor einem Arbeitstag etwas Gutes tun möchtest

• einfach Entspannung suchst

 

📅 Wann: Freitag, 26.06.2026

🕡 Zeit: 19:00 – 20:15 Uhr

💫 Energieausgleich: 25 €

📍 Wo: Yoga by Linda – Unterer Graffweg 11, Dortmund (Etage 2)

🎟️ Buchung: über Eversports – nach der Anmeldung erhältst du alle Infos zur Überweisung oder PayPal-Zahlung