Termine

Deep Relax Rücken – Wirbelsäulenentspannung mit BALLance®

Sanfte Dehnungen & Elemente aus dem Yin Yoga

Starte entspannt in deinen Freitagabend – und lass die Woche bewusst hinter dir.

Mit einem Rücken, der aufatmen darf.

In dieser Stunde schenkst du deinem Körper Zeit zum Ankommen. Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und ruhige Dehnungen – inspiriert aus dem Yin Yoga – helfen dir, Spannungen zu lösen und deinen Rücken wieder bewusst zu spüren.

Die BALLance®-Bälle begleiten dich dabei als unterstützende Tools: Durch ihr gezieltes Aufliegen kann deine Wirbelsäule Druck abgeben, sich sanft aufrichten und neue Beweglichkeit entstehen lassen. Viele erleben diesen Moment wie eine wohltuende Rückenbehandlung – tief lösend, befreiend und überraschend entspannend.

✨ Dein entspannter Übergang ins Wochenende – mit Leichtigkeit, Aufrichtung und innerer Ruhe.

Zum Abschluss gibt es eine kurze Klangentspannung (ca. 3–5 Minuten), damit dein Nervensystem sanft zur Ruhe kommen kann.

💫 

Premiumticket – Deep Relax & Sound

Mit dem Premiumticket bleibst du im Anschluss direkt ohne Pause da:

Das 75-minütige Soundbath startet um 19:00 Uhr, sodass du nahtlos von der Rückenentspannung in eine noch tiefere Klangreise übergehst.

Perfekt, um die Wirkung zu intensivieren und vollständig loszulassen.

✨ Spontan bleiben?

Wenn du während der Stunde merkst, wie gut dir der Sound tut, kannst du spontan zum Soundbath bleiben (sofern noch Plätze frei sind).

Der Ausgleich beträgt dann 25 €, zahlbar per PayPal oder in bar vor Ort.

⸻Kontraindikationen

• Einnahme von intensiven Schmerzmitteln
• Akuter Bandscheibenvorfall
• Osteoporose Grad 2 und 3
• Offene Wunden im Rumpfbereich / postoperativ

Die Plätze sind begrenzt – 10 Plätze frei

Wann:

Freitag, 08.05.2025 · 17:30–18:30 Uhr

Freitag, 29.05.2025 · 17:30–18:30 Uhr

Freitag, 12.06.2025 · 17:30–18:30 Uhr

Freitag, 26.06.2026 · 17:30–18:30 Uhr

📍 Wo: Yoga by Linda – Unterer Graffweg 11, Dortmund (Etage 2)

💫 Teilnahmegebühr: 20 € pro Termin

💝 Deep Relax & Sound Premiumticket: 45 € für den Termin am 26.06.2026

🙋🏼‍♀️ Alle 4 Termine nur Deep Relax Rücken 70€

 

🎟️ Buchung: über Eversports

Du erhältst nach der Anmeldung eine E-Mail mit allen Infos zur Überweisung oder PayPal-Zahlung.

✨ Soundbath – Herz zu Herz 🧘🏼‍♀️ ✨

Lass die Stille baumeln. Komm bei dir an.

Tauche ein in ein Meer aus Klängen und finde zurück in den gegenwärtigen Moment – dorthin, wo dein Atem ruhig wird und dein ganzes System loslassen darf.

 

Zu Beginn schenken wir unserem Atem Raum: Eine achtsame Atempraxis begleitet dich dabei, Schritt für Schritt tiefer im Moment anzukommen und ganz bei dir selbst zu landen.

 

In diesem geöffneten Raum darfst du dich anschließend tragen lassen: Die Schwingungen von Klangschalen, Kristallklangschalen, Koshi-Klangspielen und weiteren obertonreichen Instrumenten umhüllen dich – mal zart, mal kraftvoll – und laden dich ein, einfach nur zu sein.

 

Was dich erwartet:

✨ Sanftes Ankommen & Loslassen der Woche

✨ Achtsame Atempraxis zum Eintauchen ins Hier & Jetzt

✨ Klangreise mit verschiedenen Instrumenten

✨ Raum für Stille & Nachspüren

✨ Behutsame Integration zum Abschluss

 

Wirkung:

• Tiefe Entspannung für Körper und Geist

• Loslassen von Alltagsanspannung

• Innere Ruhe & Entschleunigung

• Mehr Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung

• Verbindung mit deiner eigenen inneren Melodie

 

Ein Abend, der dich zurück in deinen Körper, deinen Atem und in den jetzigen Moment führt.

 

Dieser Soundbath ist besonders für dich, wenn du…

• dir eine bewusste Pause schenken möchtest

• dich oft gestresst fühlst und abends wenig Zeit hast

• wieder mehr ins Spüren kommen möchtest

• neugierig bist und etwas Neues ausprobieren willst

• dein Nervensystem nach Ruhe ruft

• dir vor einem Arbeitstag etwas Gutes tun möchtest

• einfach Entspannung suchst

 

📅 Wann: Freitag, 26.06.2026

🕡 Zeit: 19:00 – 20:15 Uhr

💫 Energieausgleich: 25 €

📍 Wo: Yoga by Linda – Unterer Graffweg 11, Dortmund (Etage 2)

🎟️ Buchung: über Eversports – nach der Anmeldung erhältst du alle Infos zur Überweisung oder PayPal-Zahlung

In diesem besonderen Special verbinde ich - Cyra Sunshine - die sanfte, tiefenwirksame BALLance®Methode
mit einer anschließenden Klangreise - zum bewussten Ankommen, Loslassen und Neu-Ausrichten.
In den ersten 50 Minuten arbeiten wir achtsam mit Wirbelsäule, Atmung und Körperwahrnehmung.
Mit speziell entwickelten BALLance® Bällen erlebst du mobilisierende und entlastende Übungen für die gesamte Körperrückseite.
Die Wirbelsäule darf Raum gewinnen, sich aufrichten und zu ihrer natürlichen Länge zurückfinden.
Im Anschluss tauchst du für 30 Minuten in ein stilles Klangfeld ein.
Live gespielte Kristallklangschalen begleiten dich in tiefe, regenerative Entspannung und unterstützen die Integration der Körperarbeit.
Ein Special, das aufrichtet und erdet - für einen leichten Körper, einen ruhigen Geist und ein sanftes
Ankommen bei dir selbst.
Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich.
Ich begleitet dich achtsam und unterstützt dich individuell.
Warum BALLance® und Sound eine so wirkungsvolle Kombination ist:
Entlastung und Aufrichtung der Wirbelsäule Tiefenentspannung für Körper & Nervensystem
Förderung von Atem, Beweglichkeit & Körperwahrnehmung
Harmonische Verbindung von Körper, Geist & Seele

Sonntag 28.Juni 2026 | 10:30-12:00 Uhr
39 € Energieausgleich
The House of Lumina - Schmidtstr 43 44793 Bochum
Buchung über The House of Lumina
Maximal 10 Plätze

Deep Relax- Dein Rücken in Balance – Wirbelsäulenentspannung mit BALLance Bällen -

mit sanften Dehnungen & Elementen aus dem Yin Yoga -

Starte entspannt in deinen Freitagabend – und lass die Woche bewusst hinter dir.

Mit einem Rücken, der aufatmen darf.

In dieser Stunde schenkst du deinem Körper Zeit zum Ankommen. Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und ruhige Dehnungen – inspiriert aus dem Yin Yoga – helfen dir, Spannungen zu lösen und deinen Rücken wieder bewusst zu spüren.

Die BALLance®-Bälle begleiten dich dabei als unterstützende Tools: Durch ihr gezieltes Aufliegen kann deine Wirbelsäule Druck abgeben, sich sanft aufrichten und neue Beweglichkeit entstehen lassen. Viele erleben diesen Moment wie eine wohltuende Rückenbehandlung – tief lösend, befreiend und überraschend entspannend.

✨ Dein entspannter Übergang ins Wochenende – mit Leichtigkeit, Aufrichtung und innerer Ruhe.

Zum Abschluss gibt es eine kurze Klangentspannung (ca. 3–5 Minuten), damit dein Nervensystem sanft zur Ruhe kommen kann.

⸻

Kontraindikationen

• Einnahme von Schmerzmittel
• Akkuter Bandscheibenvorfall 
• Osteoporose Grad 2 und Grad 3
• Offene Wunden im Rumpfbereich Postoperativ

Die Plätze sind begrenzt. 10 Plätze frei

Wann:

Freitag,24. Juli 2026 17:30–18:30 Uhr

Freitag, 07.August 2026 17:00-18:00 Uhr

Freitag,28. August 2026 17:30–18:30Uhr

Freitag,11. September 2026 18:15–19:15 Uhr (Etage 1)

📍 Wo: Yoga by Linda – Unterer Graffweg 11, Dortmund (Etage 2)

💫 Teilnahmegebühr: 20 € pro Termin

💝Alle 4 Termine fest gebucht : 70€ 

🎟️ Buchung: über Eversports – du erhältst nach der Anmeldung eine E-Mail mit allen Infos zur Überweisung oder Paypal-Zahlung.

Deine Anmeldung ist verbindlich, eine Stornierung ist nicht möglich.

Solltest du doch einmal verhindert sein, gib mir bitte rechtzeitig Bescheid, damit wir deinen Platz weitergeben können.

✨ Girls Selfcare Evening ☁️
Face Yoga • Breathwork • Soundbath

Ein Abend für dich und deine Lieblingsmenschen.
Zum Entspannen, Auftanken und Wohlfühlen.

Lass die Woche hinter dir und tauche ein in 120 Minuten voller Ruhe, Leichtigkeit und Selfcare. Ein Freitagabend der besonderen Art – weich, wohltuend und voller schöner Momente nur für dich. 💛

Wir starten den Abend ganz entspannt mit einem kleinen Selfcare-Ritual:
Ein wohltuendes Öl, kühlende Augenpads und eine sanfte Meditation helfen dir dabei, anzukommen und loszulassen. Durch eine ruhige Breathwork Session darf dein Nervensystem entspannen und du darfst bewusst bei dir selbst ankommen.

Im Anschluss folgt eine liebevolle Face Yoga Einheit, bei der wir gemeinsam unser Gesicht entspannen, aktivieren und zum Strahlen bringen. Unter Anleitung massieren wir unser Gesicht mit dem Gua Sha und schenken uns selbst kleine Momente der Achtsamkeit, Schönheit und Verbindung.

Für noch mehr Wohlfühlmomente kannst du dir optional eine Gesichtsmaske auflegen, während wir es uns gemütlich machen. Nimm dir Zeit für dich, schreibe liebevolle Worte an dich selbst oder an deine Begleitung bei unserer kleinen Postkarten-Aktion und genieße den Austausch in entspannter Atmosphäre.

✨ Freu dich auf:
• wohltuendes Öl & entspannende Augenpads
• Meditation & sanfte Breathwork Session
• eine liebevolle Face Yoga Einheit
• Gua Sha Massage für dein strahlendes Lächeln
• kleine Beauty- & Selfcare-Rituale
• Gesichtsmaske & Zeit zum Entspannen
• Postkarten-Aktion mit lieben Worten
• ein tief entspannendes Soundbath mit Kristallklangschalen

Zum Abschluss des Abends baden wir in den heilenden Klängen der Kristallklangschalen. Während des Soundbaths darfst du vollkommen abschalten, alles integrieren und Körper & Geist in tiefe Ruhe sinken lassen.

Ein Abend voller Wärme, Verbindung, Weiblichkeit und Selflove. ☁️✨

Bring your bestie oder komm alleine – du bist herzlich willkommen.

🌸  Wann: Freitag, 07.August 2026 · 19:00–21:00 Uhr

📍 Wo: Yoga by Linda – Unterer Graffweg 11, Dortmund (Etage 2)

💫 Energieausgleich: 44 €

Freundinnenticket 70€ für euch beide 

🎟️ Anmeldung: über Eversports

Nach deiner Buchung bekommst du eine E-Mail mit allen Infos zur Überweisung oder PayPal-Zahlung.