Termine
Feier dich selbst 💞 - Ein Tag für Körper,Klang & Kreativität
Ein Frauen-Tagesretreat für Bewegung,Ausdruck,Achtsamkeit und tiefe Entspannung. Ein Tag nur für Dich- um dich zu spüren, dich auszudrücken und dich selbst zu feiern.
🧘♀️ Flow to Breath (90 Minuten)
Wir starten mit einer fließenden Yoga- & Bewegungssequenz:
BodyArt Moves, Schwünge,Meridianflows Yin & Yang – um den Körper in Bewegung zu bringen, Spannungen zu lösen und Energie freizusetzen.
Aus dem Flow gleiten wir in eine ruhige, bewusste Breathwork Session, die dich zentriert, öffnet und ganz bei dir ankommen lässt.
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☕ Kleine Pause (15–20 Minuten)
Zeit zum Durchatmen, Ankommen lassen, Tee & Wasser.
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🎨 Malen & Klang – freies Gestalten auf Stofftaschen (ca 90 Minuten)
Intuitives, freies Malen ohne Anspruch auf „richtig“ oder „schön“.
Du gestaltest deine eigene Stofftasche – als Ausdruck dessen, was gerade in dir lebendig ist.
Sanfte Musik oder leise Klänge begleiten diesen kreativen Prozess.
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🍎 Mittagspause (ca. 45 Minuten)
Getränke, Obst & kleine Snacks sind inklusive.
Das Mittagessen bitte selbst mitbringen oder bei umliegenden Bäckern / Cafés holen.
Zeit für Austausch oder Rückzug – ganz nach deinem Bedürfnis.
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🧍♀️ Ballance & Wirbelsäule – mit Klangmassage (60 Minuten)
Eine achtsame Ballance-Stunde nach dem Konzept von Dr. Tanja Kühn:
Entlastung der Wirbelsäule, aufrechtes, rückenfreundliches Training und bewusste Körperwahrnehmung.
✨ Jede:r erhält zusätzlich eine kurze Einzelsequenz mit tibetischer Klangschale
(3–4 Minuten pro Person) – als wohltuende, persönliche Klangerfahrung.
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🌊 Soundbath – tiefer Ausklang & Integration (60–75 Minuten)
Zum Abschluss darfst du vollkommen loslassen.
Ein ausgedehntes Soundbath mit Klangschalen und sanften Klängen verbindet alles, was der Tag in Bewegung gebracht hat.
Zeit zum Sinken, Integrieren und Nachspüren – für Körper, Geist und Nervensystem.
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🌸 Abschluss & Verabschiedung
Ein sanfter Kreis, ein letzter Atemzug, ein Moment für dich –
und du gehst genährt, entspannt und verbunden nach Hause.
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🕰 Zeitrahmen: ca. 11:00 – 18:30 Uhr
💶 Preis:
• Early Bird: 109 € bis zum 21.02.2026
• Regulär: 121 €
📆Datum : Samstag, 11.04.2026
📍Ort: Yoga by Linda, Unterer Graffweg 11, 44309 Dortmund
🧘🏼♀️Teilnehmer: ab 6 Teilnehmer max. 14 Plätze buchbar
BALLance® & Soundbath -
4 oder 8 Wochen Kurse
BALLance® & Sound – Aufrichtung, Entlastung & tiefe Entspannung:
BALLance® & Sound ist dein ganzheitliches Antistressprogramm für Rücken und Nervensystem. Gearbeitet wird mit den originalen BALLance®‑Bällen nach Dr. Tanja Kühn, die gezielt entlang der Wirbelsäule eingesetzt werden. Sie unterstützen eine sanfte Aufrichtung, entlasten Bandscheiben und Muskulatur und helfen, Spannungen effektiv zu lösen – ganz ohne Kraft oder Druck.
Ergänzt wird die BALLance®‑Arbeit durch bewusste Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie wohltuende Klänge. Jede Einheit wirkt regulierend auf dein Nervensystem und lädt dich ein, Stress loszulassen und wieder bei dir anzukommen.
✨ Kursformate im Überblick:
4‑Wochen‑Kurs – dein sanfter Einstieg
- 3 × 60 Minuten BALLance®, Atem- & Wahrnehmungsübungen
- jede Einheit mit kurzer Klangentspannung
- 1 × 90 Minuten Abschlusseinheit
– 60 Minuten BALLance®
– 30 Minuten SoundBath
Preis: 95 €
8‑Wochen‑Kurs – deine nachhaltige Veränderung
- 7 × 60 Minuten BALLance®, Atem- & Wahrnehmungsübungen
- jede Einheit mit kurzer Klangentspannung
- 1 × 90 Minuten Abschlusseinheit
– 60 Minuten BALLance®
– 30 Minuten SoundBath
Preis: 179 €
Ein Kurs für alle, die viel sitzen, Rücken- oder Stressbeschwerden haben und sich mehr Aufrichtung, Leichtigkeit und innere Ruhe wünschen ✨
Hinweis: Dein Platz im Retreat ist erst nach erfolgter Bezahlung gesichert. Bitte achte darauf, die Zahlung rechtzeitig vorzunehmen, um deinen Platz zu garantieren. Vielen Dank!
Keine Rückerstattung - dein Platz ist nach deiner Anmeldung verbindlich gebucht. Solltest du nicht teilnehmen können, kannst du deinen Platz jedoch an eine andere Person übertragen, dafür schreib mir bitte kurz eine E-Mail. Eine Stornierung bei dem Retreat bei Yoga by Linda gibt es nicht. Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt. Eine Rückerstattung ist nur möglich, falls das Retreat aufgrund der Mindestteilnehmerzahl abgesagt wird.